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你好,我是心理咨詢師瓊瑪。?看到你的痛苦經歷和此刻的猶豫,很想幫幫你。首先,我很高興知道你有一份工作等著你去上班。最近听說很多行業的人都因為疫情臨時失業了…沒有收入,很是艱難。你能有一個主動選擇的權利,真好。雖然你沒有說到,我可不可以理解為,在疫情還沒有完全控制住的時候,全國大面積復工。你是對疫情焦慮的基礎上,有點抗拒出門上班。所以會在此刻提出這個糾結的問題:是不是放棄這個不怎麼愉快的工作??我反饋一下你的描述★對公司的不滿意:*制度越來越多,尤其是不能完成工作的時候,公司制度管控令人恐懼。★你的工作狀態:拖延又有恐懼.經常面臨不能完成的工作是拖延和恐懼的根源。★生活狀態:很差。每天上班都在恐懼中度過,偶有有窒息的感覺。經常不開心,興趣感喪失,下班回到宿舍就直接躺著澡也不想洗,飯也不想吃。經常感覺自己很孤獨,很想哭。?你在心情平靜的時候,客觀的評估一下以下問題:★1.經常面臨不能完成工作的情況,讓你恐懼。【那麼不能完成工作,這個想法有多大程度是真實的?】*如果確實經常不能完成工作任務,導致你出現你描述的那種痛苦狀態,那麼這個工作不適合目前的你,你可以考慮換工作。*如果80%以上能順利完成,那麼你的焦慮程度有點高,需要自己尋求幫助,調整狀態。★2.我不知道你從事的是什麼樣的工作,不能完成任務,後果很嚴重的樣子。你願意找身邊的朋友同事和你一起評估一下嗎?【你們公司的懲罰制度是不是值得你那麼高的焦慮情緒?】如果是客觀原因,確實後果嚴重。那麼,你目前的情緒狀態不好,需要調整一下,不太適合從事這種引起高焦慮的工作。如果只是你的性格特點導致你比別的同事更加敏感和焦慮。那麼,調整自己,比辭職更合適。因為換了工作還可能遇到新的壓力事件,仍然可能引起焦慮。?不知道是否是還繼續做這份工作?★請你慎重考慮我好奇的那兩個問題。然後做決定。是辭職還是調整自己的狀態。★工作不合適可以換,但是什麼時候辭職,還要根據你的風險承擔能力。?總之,不建議你繼續長期的在負性情緒里呆著。如果描述屬實,很顯然焦慮情緒,引起了抑郁。嚴重的影響了你的生活。你今天邁出這一步,到壹心理平台上求助,可以看出你改變自己狀態的決心和行動力第一步。一定要做點什麼,給自己的生活帶來改變。祝福你早日找回原有的快樂。
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